5 ଉତ୍ତମ ଭେଗାନ୍ ଭୋଜନ |

ଏକକ ସେବା କିମଚି ପାନକେକ୍ strong>
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
- 1/2 କପ୍ (60g) ସମସ୍ତ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ମଇଦା କିମ୍ବା ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ମୁକ୍ତ ସଂସ୍କରଣ (ଚାଉଳ ମଇଦା, ଛେନା ମଇଦା)
- 2 ½ ଚାମଚ ମକା କିମ୍ବା ଆଳୁ ଷ୍ଟାର୍ li>
- 1/4 ଚାମଚ ଲୁଣ li>
- ¼ ଚାମଚ ବେକିଂ ପାଉଡର୍ -4 ଚାମଚ ଭେଗାନ୍ କିଚି li>
- 1 ଚାମଚ ମ୍ୟାପ୍ ସିରପ୍ କିମ୍ବା ପସନ୍ଦର ଚିନି li>
- 1 ହାତଗଣତି ଶାଗୁଣା, କଟା li>
- 1 / 3–1 / 2 ଥଣ୍ଡା କପ୍ ପାଣି ( 80ml-125ml)
ବାଦାମ ମିସୋ ସସ୍: strong>
- 1-2 ଚାମଚ ଧଳା ମିସୋ ପେଷ୍ଟ li> 1 ଟି ଚାମଚ ବାଦାମ ବଟର li>
- 1 ଚାମଚ କିଚି ତରଳ / ରସ li>
- 1 ଚାମଚ ଧଳା ମଦ ଭିନେଗାର li>
- 1 ଚାମଚ ମ୍ୟାପ୍ ସିରପ୍ / ଆଗେ li>
- 1 ଚାମଚ ସୋୟା ସସ୍ li>
- ¼ କପ୍ (60ml) ଗରମ ପାଣି, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଅଧିକ li>
ଧାରଣା ପରିବେଷଣ: ଧଳା ଚାଉଳ, ଅତିରିକ୍ତ କିଚି, ସବୁଜ, ମିସୋ ସୁପ୍
ଆରାମଦାୟକ ପାସ୍ତା ସୁପ୍ strong>
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
- 1 ଲିକ୍ li>
- 1 ଇଞ୍ଚ ଖଣ୍ଡ ଅଦା li> < li> ½ ଫେନେଲ li>
- 1 ଚାମଚ ଅଲିଭ୍ ତେଲ li>
- 1 ଚାମଚ ଧଳା ମଦ ଭିନେଗାର li>
- 1 ଚାମଚ ମିଠା (ଆଗାଭ, ଚିନି, ମ୍ୟାପ୍ ସିରପ୍) li> 1 ଚାମଚ ସୋୟା ସସ୍ li>
- 1 କପ୍ (250ml) ପାଣି li>
- 3 କପ୍ (750ml) ପାଣି, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ li>
- 1 ପନିପରିବା ବ୍ରଥ୍ କ୍ୟୁବ୍ li >
- 2 ମଧ୍ୟମ ଗାଜର li>
- 150g - 250g ଟେମ୍ପେ (5.3 - 8.8oz) (ପସନ୍ଦ ବାଇଗଣ ସହିତ ସବ୍)
- ଲୁଣ, ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ମସଲା li>
- 2 ଚାମଚ ଭେଗାନ୍ ୱର୍କେଷ୍ଟେରେଶର୍ ସସ୍ li>
- 120g ସର୍ଟକଟ୍ ପେଷ୍ଟ ପସନ୍ଦ (ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ମୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ!)
- 2-4 ହାତଗଣତି ସ୍ପାଇନା li>
ପରିବେଷଣ ପାଇଁ | : ତେଲ ମଞ୍ଜି, ପସନ୍ଦର ତାଜା ହଳଦୀ p>
ଅଦା ମିଠା ଆଳୁ ଡଙ୍ଗା strong>
ଉପାଦାନ:
- 4 ଛୋଟରୁ ମଧ୍ୟମ ମିଠା | ଆଳୁ, ଅଧା କାଟି li>
ସବୁଜ ମଟର ବିସ୍ତାର:
- 2-ଇଞ୍ଚ (5cm) ଖଣ୍ଡ ଅଦା, ପ୍ରାୟ କଟା li>
- 2 1/2 ଚାମଚ ଅଲିଭ୍ ତେଲ li>
- 240g ଫ୍ରିଜ୍ ମଟର (1 ¾ କପ୍)
- 1 ଚାମଚ ଧଳା ମଦ ଭିନେଗାର li>
- ⅓ ଚାମଚ ଲୁଣ, କିମ୍ବା ସ୍ୱାଦ ଚାଖିବା ପାଇଁ li> ହଳଦୀ (ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଅନ୍ୟ ମସଲା)
ତାଜା ଭେଜି ସହିତ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ ଯଥା ଟମାଟୋ, ତେଲ ମଞ୍ଜି p>
ଆଳୁ ପିଠା strong>
ଭେଜି ସ୍ତର:
- 300g କ୍ରେମିନି ମୂଷା, କ୍ୟୁବେଡ୍ (କିମ୍ବା ଜୁଚି) ପିଆଜ) li>
- 1-ଇଞ୍ଚ ଖଣ୍ଡ ଅଦା (କିମ୍ବା 1-2 ଲବଙ୍ଗ ରସୁଣ)
- ପ୍ୟାନ ପାଇଁ ଟିକେ ଅଲିଭ୍ ତେଲ li>
ଆଳୁ ସ୍ତର:
- ~ 500g ଆଳୁ (1.1 ପାଉଣ୍ଡ)
- 3 ଚାମଚ ଭେଜାନ୍ ବଟର li>
- 3-5 ଚାମଚ ଓଟ କ୍ଷୀର li>
- ଲୁଣକୁ ସ୍ୱାଦ li>
ଚିଆ ବ୍ଲୁବେରି ଦହି ଟୋଷ୍ଟ strong>
ଉପାଦାନଗୁଡିକ:
- ½ କପ୍ ଫ୍ରିଜ୍ ବ୍ଲୁବେରି (70g) < li li li>
- 1 ଚାମଚ କର୍ଣ୍ଣଷ୍ଟାର୍ li>
- ¼ କପ୍ (60 ମି.ଲି.) ପାଣି, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ li>