5-ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଶକ୍ତି ବାର୍ |
ଉପାଦାନଗୁଡିକ
3 ଟି ବଡ଼ ପାଚିଲା କଦଳୀ, 14-16 ଅନ୍ସନ୍ 2 କପ୍ ଗଡ଼ାଯାଇଥିବା ଓଟସ୍, ଗ୍ଲୁଟେନ୍ ଫ୍ରି 1 କପ୍ କ୍ରିମ୍ କଦଳୀ ବଟା, ସମସ୍ତ ପ୍ରାକୃତିକ |
1 କପ୍ କଟା ଆଲୁଅ 1/2 / cup କପ୍ ଚକୋଲେଟ୍ ଚିପ୍ *1 ଚାମଚ ଭାନିଲା ଏକ୍ସଟ୍ରାକ୍ଟ 1 ଚାମଚ ଚିନାବାଦାମ
ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ଚୁଲିକୁ 350 F ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗରମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ରନ୍ଧନ ସ୍ପ୍ରେ କିମ୍ବା ନଡିଆ ତେଲ ସହିତ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ସିଟ୍ ପ୍ୟାନକୁ ତେଲ କରନ୍ତୁ | ତଳକୁ। ଓଟସ୍, କଦଳୀ ବଟା, କଟା ଆଲୁଅ, ଚକୋଲେଟ୍ ଚିପ୍ସ, ଭାନିଲା ଏବଂ ଚିନାବାଦାମ ମିଶାନ୍ତୁ | । ମାଧ୍ୟମରେ ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ | ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ | ଗୋଟିଏ ଭର୍ଟିକାଲ୍ ସ୍ଲାଇସ୍ ଏବଂ ସାତଟି ଭୂସମାନ୍ତର କରି 16 ଟି ବାରରେ ସ୍ଲାଇସ୍ କରନ୍ତୁ | ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ! କଦଳୀ ବଟର ସ୍ଥାନରେ ଯେକ nut ଣସି ବାଦାମ କିମ୍ବା ବିହନ ବଟରରେ ଅଦଳବଦଳ କରିବାକୁ ମାଗଣା | ସେମାନେ ଫ୍ରିଜରେ ଏକ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏବଂ ଫ୍ରିଜରେ ଅନେକ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବେ | ପୁଷ୍ଟିକର ସେବା: 1 ବାର୍ | କ୍ୟାଲୋରୀ: 233kcal | କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍: 21g | ପ୍ରୋଟିନ୍: 7g | ମୋଟା: 15g | ସନ୍ତୁଳିତ ଚର୍ବି: 3g | କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ: 1 ମିଗ୍ରା | ସୋଡିୟମ୍: 79mg | ପୋଟାସିୟମ୍: 265mg | ଫାଇବର: 3g | ଚିନି: 8g | ଭିଟାମିନ୍ ଏ: 29IU | ଭିଟାମିନ୍ C: 2mg | କ୍ୟାଲସିୟମ୍: 28mg | ଲ Iron ହ: 1 ମିଗ୍ରା |