Wantoota barbaachisan:

• Sanyii chiya
• Yoogurtii
• Aannan qamadii
• Oots
• Almond aannan

Mala:

Puudiingii chia qopheessuuf sanyii chia dhangala’aa barbaadame kan akka yogurt, aannan coconut, ykn aannan almond waliin walitti makuu. Uffata dabalataa fi mi'aa argachuuf oats itti dabali. Walnyaatinsi sun halkan tokkoof firijii keessa akka taa'u gochuun ciree fayya qabeessaa fi mi'aawaa soorataan guutame nyaadhaa. Chia pudding filannoo guddaa kaarboohayidireetii xiqqaa fi keto-friendly nyaata qopheessuu ykn ulfaatina hir'isuuf.