Fiestaa Mi'aa Kushiinaa

Qophii nyaataa

Qophii nyaataa
  • Salaada kukkurama
    • 6 Kukkurama Faarsi gara saantimaatti ciccirame
    • Kubbaa 1 Raadichiyoo murame
    • 1/2 Baqalaa diimaa xiqqaa xiqqoo ciccirame
    • 1/2 Sup Paarslii xiqqoo murame
    • Timaatima Cheerii kooppii 1 walakkaa irraa murame
    • 1-2 Avokaadoo murame
    Uffata:
    • Zayitii Ejersaa Durbaa Dabalataa Kooppii 1/3
    • 1 Loomii dhangala’aa; yoo akka kootti dressing kee extra tangy jaallatte loomii 2 fayyadamuu dandeessa
    • 1 Tablespoon Sumac
    • salt & pepper akka mi’aawutti
    • < li>Salaada Kalee
    • 1 Bunch Curly Kale
    • 1 Avokaadoo
    • (dirqama) Baqalaa adii bishaan keessaa baafamee fi dhiqame
    • 1/3 Cup Jimaa Onnee, sanyii aduu, sanyii paampii
    Uffata:
    • Zayitii Ejersaa Kooppii 1/4
    • Dhugaa Loomii Kooppii 1/4
    • 1 -Siiraappii Meeppii kanastaa 2
    • Kanneen shaayii 2 Dijon Mustard
    • (dirqama) daakuu garlic akka mi’aawutti
    • Soogidda & Burtukaana Gurraacha akka mi’aawutti
  • Mac & cheese
    • Gluten free Mac noodles & breadcrumbs
    • Zayitii qamadii ykn dhadhaa veegaanii Tbsp 1.5
    • Daakuu ruuzii bunaa Tbsp 3 ykn daakuu giluteenii irraa bilisa ta’e kan filannoo keessanii
    • Dhugaa loomii tokkoo
    • 2-2 1/2 Aannan almoondii hin mi’eeffamin (ykn kan isin filattan)
    • 1/3 Damma soorataa kooppii
    • Soogiddaafi burtukaana akka mi’aawutti
    • Baala mukaa filannoo keessanii!
  • Soorata Kabocha
    • 1 Iskuwaashii Kabocha
    • 2.5 Kubbaawwan FODMAP xiqqaa ta’e marqaa kuduraa
    • 1 Kaarotaa
    • 1/2 Qaruuraa baaqelaa ykn toofuu
    • A Handful of magariisa baala qabu
    • 1/2 Aannan qamadii qaruuraa kooppii (dirqama)
    Mi’eessi:
    • 2 Hundee jinjibilaa haaraa qama’ame kanastaa
    • 1 turmeric kanastaa (dirqama)
    • cinnamon, makaa mi’eessituu kaarii, soogidda & burtukaana akka mi’aawutti
    • miso adii kanastaa 1, yoo nyaata GF hordoftan giluteenii irraa bilisa ta’e fayyadamaa (dirqama)
    Lomii, sanyii paampii fi siilaantiroodhaan faaya
  • Paankeekii boqqolloo mi’aawaa
    • Daakuu giluteenii irraa bilisa ta’e kooppii 2
    • 2 Tsp daakuu daabboo
      • < li>Soogidda xiqqoo
    • 1 Boqqolloo mi’aawaa kooppii
    • 1 Aannan almoondii hin mi’eeffamin kooppii 1/4
    • 2 Tsp sanyii liinxii
    • 2 Tbsp maple syrup
    • Berries harka muraasa
  • Berry Cobbler
    Kun safartuu tokkollee hin qabu sababiin isaas yeroon bilcheessu safaruu dagadheera. Garuu wantootni itti fayyadaman daakuu giluteenii irraa bilisa ta’e harka keessan jiru kamiyyuu ykn akka toppingitti oats qofa fayyadamuuf, sirooppii meeppii xiqqoo, ciniinsuu, daakuu daabboo kanastaa 1.5, soogidda xiqqoo daakuu almoondii hin mi’eeffamin waliin makameedha hanga daakuun caccabaa ta’e uumamutti. Akkasumas guutinsaaf berry ani loomii micciirame waliin makadhe kamiyyuu, daakuu tapioca dafqaan akka inni caalaatti hidhamuuf, fi sirooppii meeppili salphaan roobsuun filannoodha. Walnyaatinsa daakuu sana berries gubbaa kaa'aatii oats itti facaasaa. Hanga gubbaa isaa irratti daakuun akka texture argattutti, sana booda hanga warqee ta'utti 375 irratti daakuun cobbler mudaa hin qabne siif dhiisa. Gubbaa isaa irratti yogurt vaaniila turmeric Cocojune!