Qophii Muffin Keto Blueberry

- Daakuu almoondii kooppii 2.5
- Makaa firii monk kooppii 1/2 (kan kana natti tola)
- Soodaa daabboo kanastaa 1.5
- 1/ Soogidda kanastaa 2
- Zaayitii qamadii kooppii 1/3 (safarame, achiis ni baala)
- Aannan almoondii hin mi’eeffamin kooppii 1/3
- hanqaaquu dheedichaa 3
- Dhugaa loomii kanastaa 1
- Zeettii loomii kanastaa 1.5
- Blueberrii kooppii 1
- Daakuu giluteenii irraa bilisa ta’e kanastaa 1 (*dirqama)
Foonii dursitee gara 350 F ho’isi.
Saanii maafinii kooppii 12 qabu kan cupcake liners waliin sarari.
Saanii guddaa tokko keessatti daakuu almoondii, firii monk walitti makuu , soodaa daabboo fi soogidda. Gara cinaatti kaa’i.
Saanii addaa keessatti zayita qamadii, aannan almoondii, hanqaaquu, dhangala’aa loomii fi qamadii loomii walitti makuu. Akka gaariitti walitti makuu. Wantoota jiidhaan wantoota goggogaa ta’an irratti dabaluudhaan hamma reefuu walitti makamutti walitti makuu.
Blueberrii dhiqadhuutii makaa daakuu giluteenii hin qabneen jigsi (kun gara jala maafiniitti akka hin lixamne ni taasisa). Suuta suutaan gara batter sanaatti dachaasaa.
Batter sana kooppii maafinii 12 hunda gidduutti walqixa raabsuun daqiiqaa 25f ykn hanga urgooftuu ta’ee fi keessa kaa’amutti ibiddaan gubuu. Qabbanaawaa fi itti gammadaa!
Tajaajila: 1muffin | Kaalorii: 210kcal | Kaarboohayidireetii: 7g | Pirootiinii: 7g | Copha: 19g | Copha Guutuu: 6g | Copha Polyunsaturated: 1g | Copha monounsaturated: 1g | Copha Tiraans: 1g | Koolestroolii: 41mg | Soodiyeemii: 258mg | Pootaasiyeemii: 26mg | Fiiber: 3g | Sukkaara: 2g | Vitamin A: 66IU | Vitamin C: 2mg | Kaalsiyeemii: 65mg | Sibiilli: 1mg