Zosakaniza:

1. Ng'ombe Yang'ombe - 2 pounds (90%+ yowonda)
2. Mpunga wa Kolifulawa - thumba limodzi la mpunga wa kolifulawa wowunda (wopanda sosi kapena zokometsera)< /li>
3. 2 Mazira Aakulu
4. Msuzi wa Tomato - 1 chikho (marinara otsika mafuta kapena ofanana, amathanso kugwiritsa ntchito phwetekere kapena ketchup, koma amawonjezera ma carbs)
5. Woyera Anyezi - magawo atatu (pafupifupi 1/4” wokhuthala)
6. 1 supuni ya tiyi ya Ufa Wa Anyezi
7. 1 supuni ya tiyi ya mchere
8. 1 supuni ya tiyi Yosweka Tsabola Wakuda
9. 1 Paketi Yopanda Sodium Yopanda Ng'ombe ya Ng'ombe ya Bouillon (yosasankha koma yolimbikitsidwa kwambiri - zindikirani: ngati simungapeze bouillon wopanda sodium, mutha kuchepetsa mchere wowonjezedwa mu recipe kukhala 1/2 tsp kapena kuchepera)
10. Maggi Seasoning kapena Worcestershire Sauce - zogwedeza pang'ono (zosankha koma zolimbikitsidwa kwambiri - pamodzi ndi paketi ya bouillon, izi zimathandiza kuti zimve kukoma kwa nyama m'malo mwa hamburger)

>Malangizo Ophikira:

1. Yatsani uvuni ku 350 degrees Fahrenheit.
2. Mu mbale yaikulu yosakaniza, phatikizani mpunga wa kolifulawa, zokometsera zonse, ufa wa bouillon. ngati mukugwiritsa ntchito), ndi msuzi wa Maggi kapena msuzi wa Worcestershire. Sakanizani bwino, kuonetsetsa kuti palibe chitsa chachikulu cha mpunga wa kolifulawa wozizira wotsalira.
3. Onjezani mapaundi awiri a ng'ombe yamphongo ndi mazira awiri kusakaniza. Sakanizani bwino ndi manja (magolovesi otayira ndi abwino kwa izi), kuonetsetsa kuti ngakhale kugawa zosakaniza popanda kuchulukitsa nyama.
4. Mukadali m'mbale, gawani zosakanizazo pafupifupi magawo awiri ofanana (mungagwiritse ntchito chakudya. sikelo yolondola ngati mukufuna).
5. Pangani theka lililonse la nyama yosakaniza ndi manja anu, ndipo ikani muchotengera chotchinga chotchinga mu uvuni chokhala ndi m'mbali mwake mokwanira kuti mutengemo timadziti onse. monga galasi Pyrex kuphika mbale, chitsulo chachitsulo, etc.
6. Sanizani magawo a anyezi pamwamba pa mkate uliwonse. Sakanizani mofanana, kuphimba pamwamba.
7. Pakani msuzi wa phwetekere (kapena phala, kapena ketchup) pa mkate uliwonse mofanana
8. Ikani mikate ya nyama mu uvuni woyaka moto ndikuphika kwa pafupifupi ola limodzi.
9. Yang'anani kutentha kwa mkati ndi thermometer ya chakudya; onetsetsani kuti ifika madigiri Fahrenheit osachepera 160.
10. Lolani kuti nyamayo ipume kwa mphindi zingapo musanadule.
11. Tumikirani ndi ndiwo zamasamba kapena saladi kuti mukhale ndi thanzi labwino, kapena kuti mukhale ndi chakudya chokwanira kwambiri. mbale yapang'onopang'ono ya carb meatloaf, kwapulani "mbatata" zosenda ndi kolifulawa.