Zosakaniza

• 2 makapu madzi
• 1 supuni ya tiyi ya turmeric ufa
• 1 supuni ya tiyi ya uchi (ngati simukufuna)
• 1 supuni ya tiyi madzi a mandimu
• Tsitsi la tsabola wakuda

Malangizo

Kuti mupange tiyi wokoma komanso wathanzi wa turmeric, yambani kuwira makapu awiri amadzi poto. Madzi akafika pa chithupsa, onjezerani supuni imodzi ya ufa wa turmeric. Turmeric ndi yotchuka chifukwa cha mphamvu zake zoletsa kutupa ndipo ndiyowonjezeranso bwino paulendo wanu wochepetsa thupi.

Sakanizani bwino ndipo mulole kuti ayimire kwa mphindi 10. Izi zimapangitsa kuti zokometserazo zilowetsedwe komanso zopindulitsa za turmeric kuti zisungunuke m'madzi. Mukamaliza kuwira, sungani tiyi mu kapu pogwiritsa ntchito strainer yabwino ya mesh kuti muchotse zotsalira.

Kuti mukhale ndi thanzi labwino, onjezerani tsabola wakuda. Tsabola wakuda uli ndi piperine, yomwe imapangitsa kuyamwa kwa curcumin, yomwe imagwira ntchito mu turmeric. Kuphatikiza kumeneku kumawonjezera mphamvu zoletsa kutupa m'thupi lanu.

Ngati mukufuna, tsekemerani tiyi wanu ndi supuni ya tiyi ya uchi kuti mukhudze kukoma, ndipo malizitsani ndi kufinya madzi a mandimu atsopano. Izi sizimangowonjezera kukoma koma zimawonjezeranso zing yotsitsimula, zomwe zimapangitsa kukhala chakumwa chabwino kwambiri chochepetsera thupi ndikuchotsa poizoni.

Sangalalani ndi tiyi wanu wotentha kuti awoneke bwino komanso opindulitsa. Ndi chakumwa chodabwitsa chomwe mungaphatikizepo pazochitika zanu za tsiku ndi tsiku, makamaka ngati mukuyang'ana kwambiri kuchepetsa thupi!