Zosakaniza:
1 1/2 makapu opanda kokonati shreds
1 chikho cha mtedza, pafupifupi akanadulidwa (kusakaniza kulikonse)
1 Tbsp. mbewu za chia
1 tsp. sinamoni
2 Tbsp. mafuta a kokonati
Utsine wa mchere

1. Preheat uvuni mpaka madigiri 250. Lembani pepala lophika ndi pepala lazikopa.
2. Sakanizani zosakaniza zonse mu mbale ndikusakaniza kuti muphatikize. Fukani mofanana pa pepala lophika.
3. Kuphika kwa mphindi 30-40 kapena mpaka golidi.
4. Chotsani mu uvuni ndikusunga zowonjezera mu furiji.