Ingredienser:

Smoothie:

• 250 ml helmelk
• 2 modne bananer
• 10 mandler
• 5 cashewnøtter
• 10 pistasjnøtter
• 3 dadler (fjernet fra frø)

Kyllingwrap:

• 100 g kyllingbryst
• 1 ts olivenolje
• Klype salt og pepper
• 1/2 agurk
• 1 tomat
• 1 ss nyhakket koriander
• Hvetetortillaer
• Peanøttsmør
• Majonesaus

1. Ha 250 ml helmelk i en blender
2. Kutt 2 modne bananer i en blender
3. Legg disse i blenderen< /li>
4. Legg til 10 mandler
5. Legg til 5 cashewnøtter
6. Tilsett deretter 10 pistasjnøtter
7. Sist men ikke minst, legg til 3 dadler. Disse har blitt fjernet fra frø
8. Bland alt dette sammen for å lage en jevn shake
9. Hell den i et glass

Chicken Wrap Oppskrift:< /h3>

1. Ta ca 100 g kyllingbryst til 1 wrap
2. Bland 1 ts olje med en klype salt og en klype pepper
3. Påfør dette på kyllingen i bollen og la den hvile
4. Varm en grillpanne over høy varme i ca 5 min
5. Legg kyllingen på pannen og reduser varmen til middels
6. Stek kyllingen på begge sider
7. På ca 15-20 min skal kyllingen din være ferdig i 10-12 min
8. Når den er ferdig, ta den ut av pannen. Mens dette avkjøles, la oss forberede fyllet.
9. Skjær ½ agurk på langs
10. Legg i en tynne skiver tomat
11. Tilsett 1 ss nyhakket koriander og en klype salt
12. Ta nå 2 helhvetetortillaer og varm den på en panne
13. Når den er ferdig, fjern den og påfør 1 ts peanøttsmør på den
14. Vi har kuttet den grillede kyllingen og beholdt den. Legg dette i wrap
15. Tilsett også fyllblandingen
16. Ha til slutt litt majones
17. Pakk dette godt sammen og det er klart