Kjøkken Flavor Fiesta

Høyprotein frokostpakke

Høyprotein frokostpakke

Ingredienser

  • Paprikapulver 1 og ½ ts
  • Himalaya rosa salt ½ ts eller etter smak
  • Kali mirch pulver (svart pepper pulver) ½ ts
  • Rester av olivenolje 1 ss
  • Sitronsaft 1 ss
  • Hvitløkspasta 2 ts
  • Kyllingstrimler 350 g
  • Rester av olivenolje 1-2 ts
  • Tilbered gresk yoghurtsaus:
  • Hunget yoghurt 1 kopp
  • Rester av olivenolje 1 ss
  • Sitronsaft 1 ss
  • Knust sort pepper ¼ ts
  • Himalaya rosa salt 1/8 ts eller etter smak
  • Sennepspasta ½ ts
  • Honning 2 ts
  • Hakket fersk koriander 1-2 ss
  • Egg 1
  • Rosa Himalayasalt 1 klype eller etter smak
  • Knust sort pepper 1 klype
  • Rester av olivenolje 1 ss
  • Hvetetortilla
  • Sammenstilling:
  • Revne salatblader
  • Terninger av løk
  • Terninger av tomat
  • Kokende vann 1 kopp
  • Grønn tepose

Veibeskrivelse

  1. I en bolle, tilsett paprikapulver, Himalaya-rosa salt, sort pepperpulver, olivenolje, sitronsaft og hvitløkspasta. Bland godt.
  2. Legg til kyllingstrimler i blandingen, dekk til og mariner i 30 minutter.
  3. I en stekepanne, varm opp olivenolje, tilsett marinert kylling og stek på middels varme til kyllingen er mør (8-10 minutter). Stek deretter på høy varme til kyllingen tørker ut. Sett til side.
  4. Tilbered gresk yoghurtsaus:
  5. I en liten bolle blander du yoghurt, olivenolje, sitronsaft, knust sort pepper, rosa Himalayasalt, sennepspasta, honning og fersk koriander. Sett til side.
  6. I en annen liten bolle, visp egget med en klype rosa salt og knust sort pepper.
  7. I en stekepanne, varm olivenolje og hell i det sammenpiskede egget, fordel det jevnt. Legg så tortillaen på toppen og stek på lav varme fra begge sider i 1-2 minutter.
  8. Overfør den kokte tortillaen til en flat overflate. Tilsett salatblader, kokt kylling, løk, tomat og gresk yoghurtsaus. Pakk den godt inn (gjør 2-3 wraps).
  9. I en kopp, tilsett en pose grønn te og hell kokende vann over den. Rør og la trekke i 3-5 minutter. Ta ut teposen og server sammen med wrapsene!