Høyprotein frokostpakke
Ingredienser
- Paprikapulver 1 og ½ ts
- Himalaya rosa salt ½ ts eller etter smak
- Kali mirch pulver (svart pepper pulver) ½ ts
- Rester av olivenolje 1 ss
- Sitronsaft 1 ss
- Hvitløkspasta 2 ts
- Kyllingstrimler 350 g
- Rester av olivenolje 1-2 ts
- Tilbered gresk yoghurtsaus:
- Hunget yoghurt 1 kopp
- Rester av olivenolje 1 ss
- Sitronsaft 1 ss
- Knust sort pepper ¼ ts
- Himalaya rosa salt 1/8 ts eller etter smak
- Sennepspasta ½ ts
- Honning 2 ts
- Hakket fersk koriander 1-2 ss
- Egg 1
- Rosa Himalayasalt 1 klype eller etter smak
- Knust sort pepper 1 klype
- Rester av olivenolje 1 ss
- Hvetetortilla
- Sammenstilling:
- Revne salatblader
- Terninger av løk
- Terninger av tomat
- Kokende vann 1 kopp
- Grønn tepose
Veibeskrivelse
- I en bolle, tilsett paprikapulver, Himalaya-rosa salt, sort pepperpulver, olivenolje, sitronsaft og hvitløkspasta. Bland godt.
- Legg til kyllingstrimler i blandingen, dekk til og mariner i 30 minutter.
- I en stekepanne, varm opp olivenolje, tilsett marinert kylling og stek på middels varme til kyllingen er mør (8-10 minutter). Stek deretter på høy varme til kyllingen tørker ut. Sett til side.
- Tilbered gresk yoghurtsaus:
- I en liten bolle blander du yoghurt, olivenolje, sitronsaft, knust sort pepper, rosa Himalayasalt, sennepspasta, honning og fersk koriander. Sett til side.
- I en annen liten bolle, visp egget med en klype rosa salt og knust sort pepper.
- I en stekepanne, varm olivenolje og hell i det sammenpiskede egget, fordel det jevnt. Legg så tortillaen på toppen og stek på lav varme fra begge sider i 1-2 minutter.
- Overfør den kokte tortillaen til en flat overflate. Tilsett salatblader, kokt kylling, løk, tomat og gresk yoghurtsaus. Pakk den godt inn (gjør 2-3 wraps).
- I en kopp, tilsett en pose grønn te og hell kokende vann over den. Rør og la trekke i 3-5 minutter. Ta ut teposen og server sammen med wrapsene!