Ingredienser:

• Gresk yoghurt - 1 kopp (helst hjemmelaget)
• Chia frø - 2 ss
• Usøtet kakaopulver - 1 ss
• Panøttsmør med dadler - 1 ss
• Proteinpulver (valgfritt) - 1 ss
• Banan - 1 (kuttet i små biter )
• Mandel - 4-5 (hakkede)

Forberedelsesmetode: Tilsett alle ingrediensene ovenfor i nevnte rekkefølge og bland godt . Sett i kjøleskap i 3-4 timer og nyt det.

Jeg kaller dette 3-i-1 all-nyttig mellommåltid fordi:

• Dette er en god vekttapssnacks som den er veldig næringsrik og supergod på samme tid. Dessuten vil dette definitivt hjelpe deg med å avstå fra å spise søppel om kvelden.
• Du kan også innta dette som et mellommåltid etter trening - hjelper med restitusjon og gir umiddelbar energi.
• Dette er også en fantastisk småbarnsmat hvis du utelukker proteinpulveret.