Eiwitrijke ontbijtwrap
Ingrediënten
- Paprikapoeder 1 & ½ theelepel
- Roze Himalayazout ½ theelepel of naar smaak
- Kalimirchpoeder (zwarte peperpoeder) ½ theelepel
- Olijfoliepulp 1 el
- Citroensap 1 el
- Knoflookpasta 2 theelepels
- Kipreepjes 350g
- Olijfoliepulp 1-2 theelepel
- Griekse yoghurtsaus bereiden:
- Opgehangen yoghurt 1 kopje
- Olijfoliepulp 1 el
- Citroensap 1 el
- Gemalen zwarte peper ¼ theelepel
- Roze Himalayazout 1/8 theelepel of naar smaak
- Mosterdpasta ½ theelepel
- Honing 2 theelepels
- Gehakte verse koriander 1-2 el
- Ei 1
- Roze Himalayazout 1 snuifje of naar smaak
- Gemalen zwarte peper 1 snufje
- Olijfoliepulp 1 el
- Volkoren tortilla
- Assembleren:
- Gesnipperde slablaadjes
- Uienblokjes
- Tomaatblokjes
- Water koken 1 kopje
- Groene theezakje
Routebeschrijving
- Voeg in een kom paprikapoeder, roze Himalayazout, zwarte peperpoeder, olijfolie, citroensap en knoflookpasta toe. Meng goed.
- Voeg kipreepjes toe aan het mengsel, dek af en marineer gedurende 30 minuten.
- Verhit olijfolie in een koekenpan, voeg de gemarineerde kip toe en kook op middelhoog vuur tot de kip gaar is (8-10 minuten). Kook vervolgens op hoog vuur tot de kip uitdroogt. Zet opzij.
- Griekse yoghurtsaus bereiden:
- Meng in een kleine kom yoghurt, olijfolie, citroensap, gemalen zwarte peper, roze Himalayazout, mosterdpasta, honing en verse koriander. Zet opzij.
- Klop in een andere kleine kom het ei met een snufje roze zout en gemalen zwarte peper.
- Verhit olijfolie in een koekenpan en giet het losgeklopte ei erin, verdeel het gelijkmatig. Leg vervolgens de tortilla erop en bak op laag vuur aan beide kanten gedurende 1-2 minuten.
- Breng de gekookte tortilla over naar een plat oppervlak. Voeg slablaadjes, gekookte kip, ui, tomaat en Griekse yoghurtsaus toe. Wikkel het strak in (voor 2-3 wikkels).
- Doe in een kopje een zakje groene thee en giet er kokend water overheen. Roer en laat 3-5 minuten trekken. Verwijder het theezakje en serveer naast de wraps!