Dal en aardappel gezond ontbijtrecept

Ingrediënten:
Rode linzen (Masoor dal) - 1 kopje
Aardappel - 1 geschild en geraspt
Wortel - 1/4 kopje, geraspt< /p>
Paprika - 1/4 kopje, gehakt
Ui - 1/4 kopje, gehakt
Korianderblaadjes - Weinig
Groene chilipeper - 1, gehakt
Gember - 1 theelepel, gehakt
Rode chilipoeder - 1/2 theelepel
Jeera(komijn)poeder - 1/2 theelepel p>
Peperpoeder - 1/4 theelepel
Zout naar smaak
Water - 1/2 kop of indien nodig
Olie om te braden p>
Kookinstructies:
Week de rode linzen (masoor dal) gedurende 30 minuten tot 3 uur. Spoel vervolgens goed af en laat uitlekken.
Meng de geweekte dal in een kom tot een glad beslag.
Schil en rasp de aardappel. Voeg toe aan het water.
Rap ook de wortel en hak de paprika, ui, korianderblaadjes, groene chili en gember fijn.
Voeg de geraspte aardappel, geraspte wortel en gehakte paprika toe , gehakte ui, gehakte korianderblaadjes, gehakte groene chili, gehakte gember, rode chilipoeder, jeera (komijn) poeder, peperpoeder en zout naar smaak voor het dalbeslag. Meng goed.
Voeg indien gewenst geleidelijk water toe om de consistentie van een pannenkoekbeslag te verkrijgen.
Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag of bakplaat op middelhoog vuur.
Giet een pollepel beslag in de pan en verdeel het gelijkmatig tot een pannenkoek.
Bak tot de onderkant goudbruin is, draai dan om en bak de andere kant goudbruin en gaar. Druppel olie of boter
Serveer warm met je favoriete chutney of augurk of yoghurt of saus enz.
Tips:
Kies de linzen naar keuze
Je kunt het beslag fermenteren als je dat wilt.
Je kunt het beslag in de koelkast bewaren en groenten toevoegen als je klaar bent om te koken
Kies de groenten naar keuze
>Pas de kruiden aan naar jouw smaak
Voeg geraspte gekookte of rauwe aardappel toe
Voeg indien nodig water toe
Braad tot je de knapperigheid nodig hebt< /p>
Je kunt dit Dal Chilla, Masoor Chilla, Pesarattu, Veggie Chilla enz. noemen