Ingrediënten:

• Griekse Yoghurt - 1 kopje (bij voorkeur zelfgemaakt)
• Chia zaden - 2 eetlepels
• Ongezoet cacaopoeder - 1 eetlepel
• Pindakaas met dadels - 1 el
• Eiwitpoeder (optioneel) - 1 eetlepel
• Banaan - 1 (in kleine stukjes gesneden)
• Amandelen - 4-5 (fijngehakt)

Bereidingswijze: Voeg alle bovenstaande ingrediënten in de genoemde volgorde toe en meng goed. Koel 3-4 uur in de koelkast en geniet.

Ik noem dit de 3-in-1 alles heilzame snack omdat:

• Dit is een geweldige snack om mee af te vallen, omdat het heel voedzaam en superlekker tegelijk is. Het zal je ook helpen om 's avonds geen junkfood te eten.
• Je kunt dit ook eten als snack na de training - het helpt bij het herstel en geeft direct energie.
• Dit is ook een geweldige peutersnack als je het proteïnepoeder weglaat.