वजन घटानेको लागि उत्तम नाश्ता
- ब्रोकाउली ३०० ग्राम
- पनीर १०० ग्राम
- गाजर १/२ कप
- ओट्स पाउडर १/२ कप
- लसुन २ देखि ३ नग
- हरियो खुर्सानी २ देखि ३ नग
- अदुवाको सानो टुक्रा
- तिलको दाना १ चम्चा
- हल्दी १/२ चम्चा
- धनिया पाउडर १/२ चम्चा
- जीरा पाउडर १/२ चम्चा
- जीरा १/२ चम्चा
- कालो मिर्च १/२ चम्चा
- स्वाद अनुसार नुन