सामग्री:

1 कप ओट्स, 1/2 कप बदाम, 1/2 कप बदाम, 2 चम्मच फ्ल्याक्ससीड, 3 चम्मच कद्दूको दाना, 3 चम्मच सूर्यमुखीको बीउ, 3 चम्मच तिल, 3 चम्मच कालो तिलको दाना, १५ मिडजूल खजूर, १/२ कप किशमिश, १/२ कप पीनट बटर, नुन आवश्यकता अनुसार, २ चम्चा भेनिला एक्स्ट्र्याक्ट

यो उच्च प्रोटीन ड्राई फ्रुट एनर्जी बार रेसिपी एक आदर्श चिनी-रहित स्वस्थ्य हो। खाजा जुन कसरत पछि वा द्रुत खाजाको रूपमा उपभोग गर्न सकिन्छ। जई, नट र सुक्खा फलको संयोजनले यसलाई एक आदर्श घरको प्रोटिन बार बनाउँछ। यस स्वस्थ, ऊर्जा-प्याक प्रोटिन बार रेसिपीमा कुनै थप चिनी वा तेल प्रयोग गरिएको छैन।