स्वस्थ बीट सलाद नुस्खा

सामग्री:
- बिट सलाद:
- 8 oz बेबी स्पिनच | पालाक
- 4 oz Arugula | अर्गोला
- ४ बिट (पकाएको र १ इन्चको क्यूबमा काटिएको) | लबलबू
- ½ कप सूर्यमुखीको बीउ / पाइन नट | دانه آفتابگردان
- ½ कप गोट चिज (चुचिएको) | पनीर ब्ज़
- ½ कप अनारको दाना | انار
- बालसामिक भिनेगर सलाद ड्रेसिङ:
- ३ चम्चा जैतुनको तेल | लन زیتون
- ३ चम्चा बाल्सामिक भिनेगर | सरके बालसामिक
- २ चम्चा सुन्तलाको रस (ताजा निचोडिएको) | آب نارنجی
- १ चम्चा कागतीको रस | آب لیمو
- २ चम्चा मह (वा म्यापल सिरप) | عسل
- ½ चम्मच नुन | नमक
- आधा चम्चा कालो मिर्च | मोरच सीह
बीट सलाद कसरी बनाउने:
- तयार गर्नुहोस्। मापन गर्नुहोस्, काट्नुहोस् र सबै सामग्रीहरू तयार गर्नुहोस्। तपाईंले बीट पहिले नै तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
- ड्रेसिङ बनाउनुहोस्। एउटा कचौरामा ड्रेसिङका सामग्रीहरू हल्लाउनुहोस्।
- जम्मा गर्नुहोस्। बाँकी सामग्रीहरूसँग ड्रेसिङ टस गर्नुहोस्।
- सेवा गर्नुहोस्। व्यक्तिगत प्लेट वा पारिवारिक शैलीमा सेवा गर्नुहोस् ताकि सबैले आफूलाई मद्दत गर्न सकून्।