सामग्री

• १ कप ओट्स
• २ अण्डा (वा शाकाहारी संस्करणको लागि अण्डाको विकल्प)
• स्वाद अनुसार नुन
• स्वादको लागि कालो मिर्च
• कटाईएको तरकारी (वैकल्पिक: काली मिर्च, प्याज, टमाटर, पालक)
• तलाउनको लागि तेल वा कुकिंग स्प्रे

निर्देशनहरू

1. एउटा कचौरामा, ओट्स र अण्डा (वा अण्डाको विकल्प) मिलाउनुहोस्। मिश्रित नभएसम्म राम्ररी मिलाउनुहोस्।
2. मिश्रणमा नुन, कालो मिर्च, र आफ्नो मनपर्ने कुनै पनि तरकारीहरू थप्नुहोस्। समावेश गर्न हलचल गर्नुहोस्।
3. नन-स्टिक स्किलेटलाई मध्यम तातोमा तताउनुहोस् र अलिकति तेल हाल्नुहोस् वा कुकिंग स्प्रे प्रयोग गर्नुहोस्।
4. मिश्रणलाई स्किलेटमा हाल्नुहोस्, यसलाई समान रूपमा फैलाएर प्यानकेकको आकार बनाउनुहोस्।
5. किनारा उठाएर तल सुनौलो खैरो नभएसम्म करिब ३-४ मिनेट एक तर्फ पकाउनुहोस्। ध्यानपूर्वक पल्टाउनुहोस् र अर्को 3-4 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्।
6. पकाउँदा, स्किलेटबाट हटाउनुहोस् र तातो सेवा गर्नुहोस्।
7. यो ओट्स ओमलेटले स्वस्थ ब्रेकफास्ट वा बेलुकाको खाना बनाउँछ, प्रोटीन र फाइबरले भरिएको, तौल घटाउनको लागि उपयुक्त छ।

आफ्नो स्वस्थ ओट्स ओमलेटको आनन्द लिनुहोस् एक पौष्टिक भोजनको रूपमा तपाईंको दिन किकस्टार्ट गर्न वा हल्का डिनर विकल्पको रूपमा!