बीफ र ब्रोकोली सामग्री: ►1 lb फ्ल्याङ्क स्टेक धेरै पातलो रूपमा काटिएको आकारको स्ट्रिप्समा काटिएको ►2 चम्मच जैतून का तेल (वा वनस्पति तेल), विभाजित ►1 पाउण्ड ब्रोकोली (6 कप फ्लोरेटहरूमा काटिएको) ►२ चम्चा तिलको दाना वैकल्पिक गार्निश स्टियर फ्राई सस सामग्रीहरू: ► १ चम्चा ताजा अदुवा पिसेको (ढिलो प्याक गरिएको) ► २ चम्चा लसुन पिसेको (३ लौङ्गबाट) ► 1/2 कप तातो पानी ►6 चम्मच कम सोडियम सोया सस (वा GF Tamari) ►3 चम्मच प्याक गरिएको हल्का ब्राउन शुगर ►1 1/2 चम्मच मकैको स्टार्च ► 1/4 चम्चा कालो मिर्च ► २ चम्चा तिलको तेल