Riċetti tal-Ikel tas-Sawm

Fejn niġu għas-sawm, hemm varjetà ta' riċetti u ikliet li tista' tipprova. Kemm jekk qed issegwi sawm intermittenti, sawm reliġjuż, jew kwalunkwe forma oħra ta 'sawm, hemm ħafna għażliet biex iżommuk sodisfatt. Hawn huma xi riċetti u ideat tal-ikel tas-sawm biex nippruvaw.

Ikel tas-Sawm tal-Ħamis

Xi nies isawmu fi ġranet speċifiċi tal-ġimgħa, bħall-Ħamis. Jekk qed tfittex riċetti tal-ikel tas-sawm għall-Ħamis, ikkunsidra platti li huma ħfief, b'saħħithom u faċli biex jiġu diġeriti. Sopop tal-ħxejjex, insalati tal-frott, u platti bbażati fuq il-jogurt huma għażliet eċċellenti.

Ikel tas-Sawm Shivaratri

Is-sawm Shivaratri ħafna drabi jinvolvi l-evitar ta 'qamħ, legumi, u ingredjenti mhux veġetarjani. Ir-riċetti tal-ikel tas-sawm għal Shivaratri ġeneralment jinkludu platti magħmulin b'ingredjenti bħal patata, patata ħelwa, u prodotti tal-ħalib.

Ikel tas-sawm Sankashti Chaturthi

L-ikel tas-sawm Sankashti Chaturthi huwa ppreparat mingħajr ma jintużaw qmuħ komuni u għads. Frott, ġewż, u ħelu bbażat fuq il-ħalib huma għażliet popolari għal din il-ġurnata tas-sawm.

Upwas Healthy Food

Upwas, jew sawm, għażliet ta’ ikel bnin jinkludu riċetti bħal sabudana khichdi, karawett chutney, u pancakes bla glutina. Dawn il-platti mhumiex biss delizzjużi iżda jipprovdu wkoll in-nutrijenti meħtieġa biex iżommuk enerġizzat waqt is-sawm tiegħek.

Telef fil-Piż tal-Ikel tas-Sawm

Jekk qed issawm għal telf ta’ piż, huwa essenzjali li tiffoka fuq ikel b'ħafna kaloriji u nutrijenti. Insalati, smoothies, u ħxejjex grilled jistgħu jkunu għażliet eċċellenti għall-ikel tas-sawm biex isostnu l-miri tiegħek ta’ telf ta’ piż.

Ikel ta’ Sawm Intermittenti

Is-sawm intermittenti jippermetti varjetà wiesgħa ta’ ikel waqt it-twieqi tal-ikel. . Dixxijiet bħal proteini dgħif, ħbub sħaħ, u legumi jistgħu jkunu l-għażliet perfetti biex jaqtgħu s-sawm tiegħek u jrawmu ġismek.