Ir-riċetti tal-pranzu tajbin għas-saħħa huma bażiċi fid-djar, u dawk li għandhom żmien qasir u għad iridu jpoġġu ikla fuq il-mejda jistinkaw biex isibu għażliet rapidi u tajbin għas-saħħa. Fost numru kbir ta 'ideat għall-pranzu, din ir-riċetta tal-pranzu veg Indjan hija waħda li tispikka! Lesta fi 15-il minuta biss, din ir-riċetta tal-pranzu immedjata hija perfetta għal dawk li qed ifittxu riċetta tal-pranzu ta 'malajr. Ejja ngħaddu fid-dettalji tar-riċetta.

Ingredjenti

• Kaboċċa mqatta’ tazza 1
• Znnannarija mqatta’ 1/2 tazza
• Basla mqatta’ 1 ta’ daqs medju
• Melħ għat-togħma 1 tsp
• Żerriegħa tal-ġulġlien 1 tsp
• Żerriegħa tal-kemmun 1 tsp
• Poppyseed 1 tsp< /li>
• Baqta (Dahi) 1/2 tazza
• Gram dqiq (Besan) 1 tazza

Istruzzjonijiet -

1. Saħħan ftit żejt ġo taġen.
2. Ladarba ż-żejt ikun jaħraq, żid iż-żerriegħa tal-kemmun, iż-żerriegħa tal-peprin, iż-żerriegħa suwed, u ż-żerriegħa tal-ġulġlien, u ħallihom iqajmu għal ftit sekondi.
< li>Żid il-basla mqatta’ u sajjar sakemm tkun trasluċida.
3. Issa żid il-karrotta mqatta’ u l-kaboċċi fit-taġen. Ħawwru bil-melħ u sajjar għal ftit minuti sakemm il-ħaxix ikun parzjalment imsajjar.
4. Sadattant, fi skutella, ħallat il-gram dqiq u l-baqta. Ladarba jkun lest, żid din it-taħlita mat-taġen u għaqqad kollox sew.
5. Għatti u sajjar għal ftit minuti sakemm il-ħaxix ikun imsajjar. Ħawwad okkażjonalment biex tevita li tinħaraq.
6. Iżejjen bil-kosbor imqatta’ u ċ-chili aħdar.
7. L-ikla instantanja tiegħek b’saħħitha hija lesta biex tisfrutta.