Ingredjenti:

• Żerriegħa taċ-Chia
• Jogurt
• Ħalib tal-ġewż
• Ħfur
• Lewż ħalib

Metodu:

Biex tipprepara pudina taċ-chia, ħallat żerriegħa taċ-chia mal-likwidu mixtieq, bħal jogurt, ħalib tal-ġewż tal-Indi, jew ħalib tal-lewż. Żid ħafur għal nisġa u togħma żejda. Ħalli t-taħlita toqgħod fil-friġġ matul il-lejl u gawdi kolazzjon bnin u Delicious ippakkjat bin-nutrijenti. Pudina Chia hija għażla kbira b'livell baxx ta' karboidrati u li tiffavorixxi l-keto għall-preparazzjoni tal-ikel jew telf ta 'piż.