Ħxejjex, għads, legumi, ħwawar b'zalza unika b'togħma. Ir-riċetti jew l-ikliet tal-insalata huma ġeneralment riċetti bbażati fuq l-iskop u huma kkunsmati bħala alternattiva għall-ikla regolari b'motiv qawwi. Dawn l-insalati ppakkjati bil-proteini jistgħu wkoll jiġu kkunsmati mingħajr ebda raġuni u jipprovdu wkoll in-nutrijenti u s-supplimenti kollha meħtieġa biex jagħmluha ikla bilanċjata.