Ħafur

Ingredjenti

- 30-40 gm Ħafur

- 100-150ml Ħalib

- ¼ tsp Kannella

p>

- 10-15 gm żerriegħa mħallta

- 100 sa 150gm Frott

- 1 sassla Trab tal-proteina tal-pjanti

- Togħmiet (mhux obbligatorju)- Trab tal-kawkaw, essenza tal-vanilla

Buddha Bowl

Ingredjenti

- 30-40 gm Quinoa

- 30gm Ċiċri, mxarrba

- 40 gm Paneer

- 1 tsp Tewm, ikkapuljat

- 50 gm baqta mdendla

- 1 tsp Żejt taż-żebbuġa

p>- 150 gm ħaxix imħallat

- ½ tsp Chaat masala

- 2 tsp Chole masala

- Melħ għat-togħma

- Trab tal-bżar iswed għat-togħma

- Weraq frisk tal-kosbor, għall-garnishing

Ikla Indjana Comfort

Dal Tadka

- 30 gm moong isfar dal, mxarrba

- 1 tbsp Ghee

- 1 tsp Jeera

- 2 pcs Chilli aħmar niexef

- 1 tsp Tewm, imqatta

- 1 tbsp Ġinġer, imqatta

- 2 tbsp Basla, imqatta

- 1 tbsp Tadam, imqatta

- 1 tsp Bżar aħdar, imqatta

- 1 tsp trab tal-kurkum

- 1 tsp trab tal-kosbor

- Melħ għat-togħma

Ross steamed

h4>

- 30gm Ross abjad, mxarrba

- Ilma kif meħtieġ

Soya Masala

- 30gm Soya mini chunks

- 1 tbsp Basla, imqatta

- 1 tbsp Ghee

- 1 tbsp Jeera

- 2 tbsp Tadam, imqatta

- 1 tsp Sabji masala

- Melħ għat-togħma

- 1 tsp Trab tat-turmeric

- ½ tsp Garam masala (mhux obbligatorju)

- Ftit tal-kosbor frisk, għall-garnishing