Bahan:
- 1 cawan beri campuran (blueberi, raspberi dan strawberi)
- 1 pisang masak
- 1/4 cawan biji rami
- 1/4 cawan biji chia
- 2 cawan air kelapa
- 2 sudu besar madu

Smoothie buah beri antioksida ini adalah minuman yang lazat dan penuh nutrisi yang sesuai untuk permulaan yang sihat untuk hari anda. Gabungan beri, pisang dan biji rami serta chia menyediakan sumber antioksidan yang kaya, asid lemak omega-3 dan enzim yang menyayangi usus.

Asid lemak omega-3, terutamanya asid alfa-linolenik ( ALA), yang terdapat dalam biji rami dan chia, mempunyai sifat anti-radang. Mengambil nisbah asid lemak omega-3 dan omega-6 yang seimbang boleh membantu mengatasi kesan pro-radang asid lemak omega-6, yang banyak terdapat dalam banyak diet moden terutamanya disebabkan oleh pengambilan makanan yang diproses dan minyak sayuran.

Sama ada anda ingin meningkatkan kesihatan usus anda, mengurangkan keradangan atau sekadar menikmati hidangan yang menyegarkan dan lazat, smoothie beri antioksidan ini adalah pilihan yang tepat.