3 Cili Sayur Kacang

• 1 lada benggala merah
• 1 biji bawang
• 1 cawan hirisan lobak merah
• 4 oz cendawan dipotong dadu kecil
• 2 tin habbatus sauda ditoskan dan dibilas
• 1 tin kacang ginjal ditoskan dan dibilas
• 1 cawan lentil merah kering dibilas/ diisih
• pilihan- 1/2 cawan protein kacang bertekstur
• 2 sudu besar serbuk cili blend
• 1/2 sudu besar serbuk cili arrbol atau secubit kecil cayenne
• 2 sudu kecil oregano
• 1 sudu kecil serbuk bawang putih
• 1 28 oz tin tomato hancur
• 3 cawan cecair- Saya buat 2 cawan air 1 cawan sup sayuran
• secubit garam secukup rasa 1/2 sudu kecil mungkin sesuai untuk kebanyakan

Tekan masak 8 minit dengan pelepasan semula jadi- kira-kira 20 minit lagi

Kerbau Kobis Mac n Keju

Kukus 1/2 kepala kembang kol dipotong-potong. Campurkan pasta yang telah dimasak, kembang kol kukus, ayam dan sos mac n cheese. kacau dalam sos panas mengikut citarasa anda. Gaul rata kemudian tuang ke dalam loyang. atas dengan keju parut dan gerimis dengan lebih banyak sos panas. Bakar @ 350 selama 20 minit sehingga keju cair. Jika menggunakan keju vegan, anda mungkin perlu menyiram lebih banyak susu untuk mencairkan keju.

PB Tanpa Gula Ditambah Kuki Lembut

• 10 biji kurma medjool direndam dalam air mendidih selama 10 minit
• 2 sudu besar cecair rendaman
• 1 sudu besar biji rami yang dikisar
• 1 sudu teh ekstrak vanila
• 3 sudu besar serbuk protein- Saya menggunakan protein kacang biasa atau tepung sub oat
• 3/4 cawan mentega kacang
• 1/2 sudu kecil baking soda

Jika menggunakan serbuk protein bakar pada suhu 350 selama 10 minit, jika tidak gunakan serbuk protein bakar selama 13 minit. biarkan ia sejuk sepenuhnya sebelum dihidangkan.