Bahan-bahan:

1 cawan oat, 1/2 cawan badam, 1/2 cawan kacang tanah, 2 sudu besar biji rami, 3 sudu besar biji labu, 3 sudu besar biji bunga matahari, 3 sudu besar bijan, 3 sudu besar hitam bijan, 15 kurma medjool, 1/2 cawan kismis, 1/2 cawan mentega kacang, garam mengikut keperluan, 2 sudu kecil ekstrak vanila

Resipi bar tenaga buah kering berprotein tinggi ini adalah ideal tanpa gula yang sihat snek yang boleh dimakan selepas bersenam atau sebagai snek cepat. Gabungan oat, kacang dan buah-buahan kering menjadikan bar protein buatan sendiri yang ideal. Tiada gula atau minyak tambahan yang digunakan dalam resipi bar protein yang sihat dan penuh tenaga ini.