Bahan-bahan:
Isi epal:
6 cawan hirisan epal (700g)
1 sudu kecil kayu manis kisar
1 sudu kecil ekstrak vanila
1/4 cawan tanpa gula sos epal (65g)
1 sudu kecil tepung jagung
1 sudu besar sirap maple atau agave (pilihan)

Topping:
1 cawan oat gulung (90g)
1/4 cawan oat kisar atau tepung oat (25g)
1/4 cawan walnut yang dicincang halus (30g)
1 sudu kecil kayu manis kisar
2 sudu besar sirap maple atau agave
2 sudu besar minyak kelapa cair< /p>

MAKLUMAT PEMAKANAN:
232 kalori, lemak 9.2g, karbohidrat 36.8g, protein 3.3g

Penyediaan:
Separuh, inti dan hiris nipis epal dan pindahkan ke mangkuk adunan yang besar.
Masukkan kayu manis, ekstrak vanila, sos epal, tepung jagung dan sirap maple (jika menggunakan pemanis ), dan toskan sehingga epal bersalut sama rata.
Pindahkan epal ke dalam bekas pembakar, tutup dengan foil dan pra-bakar pada suhu 350F (180C) selama 20 minit.
Semasa epal dibakar, dalam mangkuk, masukkan oat gulung, oat yang dikisar, walnut yang dicincang halus, kayu manis, sirap maple dan minyak kelapa. Menggunakan bancuhan garpu untuk menggabungkan.
Keluarkan kerajang, menggunakan sudu kacau epal, taburkan topping oat di seluruh (tetapi jangan tekan ke bawah), dan masukkan semula ke dalam ketuhar.
Bakar pada suhu 350F (180C). ) selama 20-25 minit lagi, atau sehingga topping berwarna perang keemasan.
Biarkan ia sejuk selama 15 minit, kemudian hidangkan dengan satu sudu yogurt Greek atau krim putar kelapa di atasnya.

Selamat mencuba!