resepi
- Salad timun
- 6 Timun Parsi dihiris syiling
- 1 Cawan Radicchio dicincang
- 1/2 Bawang merah kecil dihiris halus
- 1/2 Sup Parsley dicincang halus
- 1 Cawan Tomato Ceri dibelah dua
- 1-2 Avocado dicincang
- 1/3 Cawan Minyak Zaitun Extra Virgin
- 1 Lemon dijus; anda boleh menggunakan 2 biji limau jika anda suka dressing anda lebih masam seperti saya
- 1 Sudu Besar Sumac
- garam & lada sulah secukup rasa
< li>Salad Kale - 1 Tandan Kale Kerinting
- 1 Avocado
- (pilihan) Kacang Putih toskan dan bilas
- 1/3 Cawan Hem Hati, biji bunga matahari, biji labu
- 1/4 Cawan Minyak Zaitun
- 1/4 Cawan Jus Lemon
- 1 -2 Sudu Besar Sirap Maple
- 2 Sudu Teh Mustard Dijon
- (pilihan) serbuk bawang putih secukup rasa
- Garam & Lada Hitam secukup rasa
- Mac & keju
- Mi Mac bebas gluten & serbuk roti
- 1.5 sudu besar minyak kelapa atau mentega vegan
- 3 sudu besar tepung beras perang atau tepung bebas gluten pilihan anda
- Jus sebiji lemon
- 2-2 1/2 Cawan susu badam tanpa gula (atau mana-mana yang anda suka)
- 1/3 Cawan yis pemakanan
- Garam dan lada sulah secukup rasa
- Herba pilihan anda!
- Sup Kabocha
- 1 labu Kabocha
- 2.5 Cawan air rebusan sayur FODMAP rendah
- 1 Lobak merah
- 1/2 tin kacang atau tauhu
- Segenggam sayur-sayuran berdaun
- 1/2 Cawan santan dalam tin (pilihan)
- 2 Sudu teh akar halia yang baru diparut
- 1 sudu teh kunyit (pilihan)
- kayu manis, campuran rempah kari, garam & lada sulah secukup rasa
- 1 sudu besar miso putih, gunakan bebas gluten jika mengikuti diet GF (pilihan)
- Lempeng ubi keledek
- 2 Cawan tepung tanpa gluten
- 2 Sudu teh serbuk penaik < li>Secubit garam
- 1 cawan keledek
- 1 1/4 cawan susu badam tanpa gula
- 2 sudu kecil biji rami
- 2 Tbsp sirap maple
- Segenggam buah beri
Ini sama sekali Tiada ukuran kerana saya terlupa mengukur semasa memasak. Tetapi bahan-bahannya adalah campuran apa sahaja tepung bebas gluten yang ada di tangan anda atau menggunakan oat semata-mata sebagai topping, dicampur dengan sedikit sirap maple, kayu manis, 1.5 sudu teh serbuk penaik, secubit garam dicampur dengan tepung badam tanpa gula. sehingga terbentuk doh yang hancur. Dan untuk pengisiannya, saya menggunakan apa sahaja buah beri yang telah saya campurkan dengan perahan limau, sapuan tepung ubi kayu untuk menjadikannya lebih terikat, dan sirap sirap maple adalah pilihan. Letakkan adunan tepung di atas buah beri dan taburkan dengan oat. Selagi anda mendapat tekstur seperti doh di atas, kemudian bakar pada 375 sehingga perang keemasan akan meninggalkan anda dengan tukang kasut yang sempurna. Saya tambahkan dengan yogurt vanila kunyit Cocojune!