Doh-membuat 2 calzone
1 cawan tepung serba guna
1/3 cawan tepung protein
1 sudu kecil serbuk penaik
1 cawan yogurt Yunani kosong tanpa lemak
perasa

Setiap calzone:
1/2 oz keju parut lemak berkurangan
1/4 cawan jagung
4 auns 99% ayam belanda kisar tanpa lemak dimasak dengan taco perasa

Bakar calzones pada suhu 400 selama 20-25 minit, terbalikkan selepas 15 minit.

Mee Gandum Thai Ayam
2 sudu kecil minyak bijan panggang
8 auns kacang snap gula
1 lada benggala merah
1 sudu kecil bawang putih dikisar
12 oz dada ayam, dimasak (Saya suka menggunakan ayam tyson black pepper atau member mark grilled dada ayam)
2 pek peniaga joes mi gandum thai (atau mi gaya tumis yang serupa)
3-4 biji telur
2-3 sudu besar kicap
Garam & lada sulah
Perasa bbq Jepun Kinders
(Atau perasa lain pilihan)

Subs Bebola Daging1 lb 99% ayam belanda kisar tanpa lemak
18g parmesan parut
1/ 3 cawan serbuk roti panko
1 biji telur
basil segar
garam & lada
bawang putih dan perasa herba

untuk sos:
2 sudu kecil bawang putih dikisar
1 tin pes tomato
1/2-1 cawan air (untuk menjadikan sos mengikut ketekalan yang anda inginkan)
1 tin tomato dipotong dadu, tapis