साहित्य

करी केलेले चिरलेली कोशिंबीर

• क्विनोआ साठी
• 1/2 कप क्विनोआ, कोरडा
• सलाडसाठी
• 1 x 15 औंस कॅन चणे
• 1/2 लाल भोपळी मिरची
• 2 मध्यम गाजर
• 1 कप लाल कोबी
• 2 स्केलियन्स
• 1/2 कप ताजी कोथिंबीर
• 2 मूठभर ताजे काळे

करी आणि ताहिनी ड्रेसिंग

• करी ड्रेसिंगसाठी
• 1 लसूण पाकळ्या
• 3 चमचे पीनट बटर, गोड न केलेले
• 1 चमचा लिंबाचा रस
• 1 चमचा तामारी सॉस
• 1/2 चमचे मॅपल सिरप
• 1 1/2 टीस्पून करी पावडर
• ताहिनी ड्रेसिंगसाठी
• 3 चमचे ताहिनी, गोड न केलेले
• 1 1/2 चमचे लिंबाचा रस
• 1 टेस्पून मॅपल सिरप

मिसो मॅरीनेट केलेले टोफू

• मॅरीनेडसाठी
• 1 लसूण पाकळ्या
• 2 चमचे पांढरी मिसळ पेस्ट
• 1 1/2 चमचे तांदूळ व्हिनेगर
• 1 टीस्पून तिळाचे तेल
• 1 टेस्पून मॅपल सिरप
• 1/2 टीस्पून तामारी सॉस
• टोफूसाठी
• 7 औंस टोफू, फर्म

मलईयुक्त काजू पुडिंग

• मायल्कसाठी
• १/२ कप काजू, कच्चे
• 2 कप पाणी
• 4 मेडजूल तारखा
• 1/2 टीस्पून वेलची, ग्राउंड
• 1/4 टीस्पून दालचिनी, ग्राउंड
• पुडिंगसाठी
• 1/2 कप रोल केलेले ओट्स
• 2 चमचे चिया बिया

ओट ब्लिस बार्स

• टॉपिंगसाठी
• 2 औंस गडद शाकाहारी चॉकलेट
• बारसाठी
• 1 कप मेडजूल तारखा
• 4 चमचे पीनट बटर, गोड न केलेले
• 1/4 टीस्पून मीठ
• 1 1/2 कप रोल केलेले ओट्स
• १ कप बदाम, कच्चे

३:०६ तयारी ४: क्रीमी काजू पुडिंग

मलईयुक्त काजू पुडिंग

मायल्कसाठी

• १/२ कप काजू, कच्चे
• 2 कप पाणी
• 4 मेडजूल तारखा
• 1/2 टीस्पून वेलची, ग्राउंड
• 1/4 टीस्पून दालचिनी, ग्राउंड
• पुडिंगसाठी
• 1/2 कप रोल केलेले ओट्स
• 2 चमचे चिया बिया

3:37 PREP 5: ओट ब्लिस बार्स

ओट ब्लिस बार्स

टॉपिंगसाठी

• 2 औंस गडद शाकाहारी चॉकलेट
• बारसाठी
• 1 कप मेडजूल तारखा
• 4 चमचे पीनट बटर, गोड न केलेले
• 1/4 टीस्पून मीठ
• 1 1/2 कप रोल केलेले ओट्स
• १ कप बदाम, कच्चे