निरोगी मशरूम सँडविच

साहित्य:
आंबट पावाचे तुकडे
१ चमचे लाकूड दाबलेले शेंगदाणा तेल
६-७ लसूण पाकळ्या
1 कांदा, चिरलेला1 टीस्पून समुद्री मीठ
200 ग्रॅम मशरूम
1/3 टीस्पून हळद पावडर
1 /2 टीस्पून काळी मिरी पावडर
1/2 टीस्पून गरम मसाला
1/4 सिमला मिरची
मोरिंगा पानांचा
अर्ध्याचा रस एक लिंबू