साहित्य:
• ब्रोकोली
• हंग दही
• पनीर
• काजू
• मसाले

मलाईशिवाय मलाई ब्रोकोली कशी बनवायची ते शिका. रेसिपीमध्ये ब्रोकोली, हँग दही आणि पनीर सारख्या आरोग्यदायी घटकांचा समावेश आहे. मॅरीनेडमध्ये भिजवलेले काजू, हँग दही, पनीर आणि चवीनुसार मसाले यांचा समावेश होतो. ब्रोकोलीसाठी निरोगी आणि क्रीमयुक्त मॅरीनेट तयार करणे. निरोगी पर्यायासाठी क्रीमशिवाय क्रीमयुक्त मॅरीनेट वापरणे. अतिरिक्त पाणी पिळून हवा तळण्यासाठी ब्रोकोली तयार करणे.

स्वादिष्ट स्टार्टर किंवा स्नॅक म्हणून क्रिस्पी चिली मशरूम कसे बनवायचे ते जाणून घ्या. तयारीमध्ये कॉर्नफ्लोअर, मीठ, मिरपूड आणि आले लसूण पेस्टसह मशरूम मॅरीनेट करणे समाविष्ट आहे. मशरूम कुरकुरीत होण्यासाठी मंद आचेवर तळा आणि चिरलेला कांदा आणि शिमला मिरची घालून डिश वाढवा.

चवदार सॉससह स्वादिष्ट आणि कुरकुरीत चिली मशरूम तयार करणे. आले, लसूण, कांदे आणि सिमला मिरची मंद आचेवर कुरकुरीत आणि चवीसाठी परतून घ्या. परिपूर्ण संतुलनासाठी सोया सॉस, चिली सॉस, व्हिनेगर आणि कॉर्नफ्लोअर स्लरीसह वाढवा.

चवदार आणि आरोग्यदायी कोलेस्ला सँडविच बनवा. जांभळा आणि हिरवा कोबी, अंडीविरहित अंडयातील बलक आणि कोलेस्लॉ बनवण्यासाठी मसाला यांसारखे विविध घटक जोडणे. सॅलडच्या उत्कृष्ट चव आणि पोतसाठी कोबीची पाने योग्यरित्या कापून मिसळणे महत्त्वाचे आहे.

टंगी ड्रेसिंगसह रंगीबेरंगी आणि चवदार कोलेस्ला सॅलड तयार करा. ड्रेसिंग अंडयातील बलक, व्हिनेगर, साखर, काळी मिरी आणि मोहरीच्या चटणीने तयार केली जाते. सोया कबाब हे प्रथिनेयुक्त असतात आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे ते हेल्दी डिनर पर्याय किंवा पार्टी स्नॅक बनतात. सोयाचे तुकडे उकळवा, कांदे कॅरॅमलाइझ करा आणि चवदार डिश तयार करण्यासाठी मसाले घाला.