साहित्य:

• चिया बिया
• दही
• नारळाचे दूध
• ओट्स
• बदाम दूध

पद्धत:

चिया पुडिंग तयार करण्यासाठी, दही, नारळाचे दूध किंवा बदामाचे दूध यासारख्या आवश्यक द्रवात चिया बिया मिसळा. अतिरिक्त पोत आणि चव साठी ओट्स जोडा. मिश्रण रात्रभर रेफ्रिजरेटरमध्ये बसू द्या आणि पोषक तत्वांनी भरलेल्या निरोगी, स्वादिष्ट नाश्ताचा आनंद घ्या. चिया पुडिंग हा जेवणाच्या तयारीसाठी किंवा वजन कमी करण्यासाठी लो-कार्ब आणि केटो-अनुकूल पर्याय आहे.