5 पौष्टिक शाकाहारी जेवण

सिंगल सर्व्ह किमची पॅनकेक
साहित्य:
- 1/2 कप (60 ग्रॅम) सर्व-उद्देशीय पीठ किंवा ग्लूटेन फ्री आवृत्ती (तांदूळ मैदा, चण्याचे पीठ)
- 2 ½ टीस्पून कॉर्न किंवा बटाटा स्टार्च
- 1/4 टीस्पून मीठ
- ¼ टीस्पून बेकिंग पावडर
- 3 -4 चमचे शाकाहारी किमची
- 1 टीस्पून मॅपल सिरप किंवा आवडीची साखर
- 1 मूठभर पालक, चिरलेला
- 1/3–1/2 थंड कप पाणी ( 80ml-125ml)
बदाम मिसो सॉस:
- १-२ टीस्पून व्हाइट मिसो पेस्ट
- 1 टीस्पून बदाम बटर
- 1 टीस्पून किमची लिक्विड/ज्यूस
- 1 टीस्पून व्हाईट वाइन व्हिनेगर
- 1 टीस्पून मॅपल सिरप/अगवे
- 1 टीस्पून सोया सॉस
- ¼ कप (60ml) गरम पाणी, आवश्यक असल्यास अधिक
सर्व्हिंग आयडिया: पांढरा तांदूळ, अतिरिक्त किमची, हिरव्या भाज्या, मिसो सूप
आरामदायक पास्ता सूप
साहित्य:
- 1 लीक
- 1 इंच आल्याचा तुकडा < li>½ एका जातीची बडीशेप
- 1 टीस्पून ऑलिव्ह ऑईल
- 1 टीस्पून व्हाईट वाइन व्हिनेगर
- 1 टीस्पून स्वीटनर (ॲगेव्ह, साखर, मॅपल सिरप) < li>1 टेस्पून सोया सॉस
- 1 कप (250ml) पाणी
- 3 कप (750ml) पाणी, आवश्यक असल्यास अधिक
- 1 भाजीपाला मटनाचा रस्सा क्यूब
- 2 मध्यम गाजर
- 150 ग्रॅम - 250 ग्रॅम टेम्पेह (5.3 - 8.8oz) (चवीनुसार बीन्ससह)
- मीठ, चवीनुसार मसाले
- 2 टीस्पून व्हेगन वूस्टरशायर सॉस
- 120 ग्रॅम शॉर्टकट पास्ता (ग्लूटेन-फ्री असू शकतो!)
- 2-4 मूठभर पालक
सर्व्हिंगसाठी : तीळ, आवडीची ताजी औषधी वनस्पती
आले रताळ्याच्या बोटी
साहित्य:
- 4 लहान ते मध्यम गोड बटाटे, अर्धे कापलेले
हिरव्या वाटाणा स्प्रेड:
- 2-इंच (5 सेमी) आल्याचा तुकडा, साधारण चिरलेला
li> ताज्या भाज्यांसोबत सर्व्ह करा जसे की टोमॅटो, तीळ बटाटा पाई वेजी लेयर: बटाट्याचा थर: चिया ब्लूबेरी दही टोस्ट साहित्य: पसंतीचे दही, आंबट पाव (किंवा ग्लूटेन-फ्री ब्रेड) सह सर्व्ह करा ), किंवा तांदळाच्या फटाक्यांवर, ओटमीलवर, पॅनकेक्सवर