5-मिनिटांच्या आरोग्यदायी न्याहारीच्या पाककृती
साहित्य:
- १/४ कप ओटचे पीठ (बॉबच्या रेड मिल ग्लूटेन फ्री रोल्ड ओट्सपासून बनवलेले)
- १ मध्यम पिकलेले केळे
- 1 अंडे
- 1 टीस्पून व्हॅनिला अर्क
- चिमूटभर समुद्री मीठ
- स्वयंपाकासाठी खोबरेल तेलाचा स्प्रे
5 घटक ओट पॅनकेक्स:
मध्यम आचेवर नॉन-स्टिक कढईवर, प्रत्येक बाजूला २-३ मिनिटे सोनेरी होईपर्यंत शिजवा.
< p>टॉपिंग्स:- केळीचे तुकडे
- कच्च्या सूर्यफुलाच्या बिया
- मॅपल सिरप
ब्रेकफास्ट टोस्टॅड्स:
नॉन-स्टिक स्किलेटवर, अंडी आणि टॉर्टिला शिजवा. फ्राईड बीन्स, न्यूट्रिशनल यीस्ट, एवोकॅडो आणि साल्सासह टॉप.
रास्पबेरी बदाम बटर चिया टोस्ट:
ब्रेड टोस्ट करा आणि बदाम बटर पसरवा. ताजे रास्पबेरी आणि चिया बिया घाला. वर रिमझिम मध.
DIY हेल्दी तृणधान्य:
पफ्ड क्विनोआ, पफ्ड कामुत आणि बॉब्स रेड मिल टोस्टेड म्यूस्ली मिक्स करा. गोड न केलेले नारळाचे दूध, चिरलेली स्ट्रॉबेरी आणि पर्यायी मध सह शीर्षस्थानी.