Состојки:
- 1 шолја мешани бобинки (боровинки, малини и јагоди)
- 1 зрела банана
- 1/4 шолја семе од коноп
- 1/4 шолја чиа семе
- 2 шолји кокосова вода
- 2 лажици мед

Овој антиоксиданс смути од бобинки е вкусен и полн со хранливи материи пијалок кој е совршен за здрав почеток на денот. Комбинацијата од бобинки, банана и семе од коноп и чиа обезбедува богат извор на антиоксиданси, омега-3 масни киселини и ензими кои ги сакаат цревата.

Омега-3 масни киселини, особено алфа-линоленска киселина ( ALA), кој се наоѓа во семето од коноп и чиа, имаат антиинфламаторни својства. Конзумирањето на балансиран сооднос на омега-3 и омега-6 масни киселини може да помогне да се спротивстават на проинфламаторните ефекти на омега-6 масните киселини, кои ги има во изобилство во многу модерни диети, главно поради потрошувачката на преработена храна и растителни масла.

Без разлика дали сакате да го зајакнете здравјето на цревата, да го намалите воспалението или едноставно да уживате во освежително и вкусно уживање, ова антиоксидантно смути од бобинки е совршен избор.