Салатата со парчиња соја е едноставен и здрав рецепт што можете да го направите за неколку минути. Оваа салата може да се сервира како предјадење пред јадење.

Состојки

• Кромид/प्याज़ -1/2
• Краставица/खीरा-1/2
• Домат/टमाटर -1/2
• Коријандер/धनिया -1 лажиче
• Нане/पुदीना -1 лажиче
• S सोयाचंक्स- 50 gm
• Урда/दही-1 шолја
• ким во прав/ज़ीरा पाउड-li
По ваш вкус /स्वाद अनुसार
• Црн пипер во прав/काली मिर्च का पाउडर - Според ваш вкус/साा र
• Мешани билки/मिश्रित जड़ी बूटी-1/4 лажиче
• Екстра девствено маслиново масло/शुद्ध जैतून का तेल-1 лажиче

Упатства

1. Земете ги парчињата соја од 50 грама и. Оставете ги во топла вода 10 минути додека не станат меки.
2. Исцедете ја водата, измијте ја со чиста вода, а потоа исцедете ја целата вишок вода од парчињата соја.
3. Маринирајте ја. парчиња соја со додавање урда, сол, ким во прав, мешани билки и црн пипер во прав.
4. Оставете го марината да отстои во фрижидер 30 минути
5. Додадете 1 лажиче маслиново масло во тава . Додадете сечкана зелка и пиперки и пржете 30 секунди.
6. Откако ќе се излади додадете ја смесата од зеленчук во парчиња соја.
7. Додадете сечкана краставица, домат, мешани билки, сол, црн пипер, коријандер и нане во садот.
8. Сето тоа измешајте го и вашата богата протеинска соја салата сега е подготвена!!