Состојки:

• 4 парчиња никнат леб од жито или кој било леб што сакате
• 1/4 шолја белки од јајце (58 грама), може под 1 цело јајце или 1,5 свежи белки
• 1/4 шолја 2% млеко или кое било млеко што сакате
• 1/2 чаша грчки јогурт (125 грама)
• 1/4 чаша протеин во прав (14 грама или 1/2 лажичка)
• 1 лажичка цимет

Додадете белки, млеко, грчки јогурт, протеини прав и цимет во блендер или нутрибулет. Мешајте додека не се соедини добро и кремасто.

Префрлете ја „смесата со протеински јајца“ во сад. Потопете го секое парче леб во смесата со протеински јајца, уверувајќи се дека секое парче е натопено. Две кришки леб треба да ја апсорбираат целата смеса од протеински јајца.

Лесно испрскајте ја нелепливата тава со неаеросолен спреј за готвење и загрејте на средно-тивок оган. Додадете натопени парчиња леб и варете 2-3 минути, превртете го и варете уште 2 минути или додека францускиот тост не се зарумени и свари.

Послужете со вашите омилени додатоци за палачинки! Сакам едно парче грчки јогурт, свежи бобинки и капки јаворов сируп. Уживајте!

БЕЛЕШКИ:

Ако сакате посладок француски тост, можете да додадете малку гранулиран или течен засладувач во смесата со протеински јајца (јаворов сируп, монашкото овошје и/или стевиа би биле одлични опции). Во ванила грчки јогурт за уште повеќе вкус!