Состојки

Сецкана салата со кари

• За киноа
• 1/2 чаша киноа, сува
• За салата
• 1 x 15 мл лименка наут
• 1/2 црвен пипер
• 2 средни моркови
• 1 шолја црвена зелка
• 2 млад кромид
• 1/2 шолја свеж цилинтро
• 2 грст свеж кељ

Дресинг со кари и тахини

• За преливот за кари
• 1 чешне лук
• 3 лажици путер од кикирики, незасладен
• 1 лажица сок од лимета
• 1 лажица тамари сос
• 1/2 лажица јаворов сируп
• 1 1/2 лажичка кари во прав
• За прелив за таан
• 3 лажици таан, незасладен
• 1 1/2 лажица сок од лимон
• 1 лажица јаворов сируп

Мисо мариниран тофу

• За маринадата
• 1 чешне лук
• 2 лажици бела мисо паста
• 1 1/2 лажица ориз оцет
• 1 лажица масло од сусам
• 1 лажица јаворов сируп
• 1/2 лажица тамари сос
• За тофу
• 7 мл тофу, цврсто

Кремаст пудинг од кашу

• За милкот
• 1/2 шолја индиски ореви, сурови
• 2 шолји вода
• 4 меџул датуми
• 1/2 лажичка кардамон, мелен
• 1/4 лажичка цимет, мелен
• За пудинг
• 1/2 чаша валани овес
• 2 лажици чиа семе

Oat Bliss Bars

• За преливот
• 2 мл темно веганско чоколадо
• За решетките
• 1 шолја меџул урми
• 4 лажици путер од кикирики, незасладен
• 1/4 лажичка сол
• 1 1/2 чаша валани овес
• 1 шолја бадеми, сурови

3:06 ПОДГОТОВКА 4: Кремаст пудинг од кашу

КРЕМСКИ ПУДИНГ КАШУ

За mylk

• 1/2 шолја индиски ореви, сурови
• 2 шолја вода
• 4 меѓусебни датуми
• 1/2 лажичка кардамон, мелен
• 1/4 лажичка цимет, мелен
• За пудинг
• 1/2 чаша валани овес
• 2 лажици чиа семе

3:37 ПОДГОТОВКА 5: Oat Bliss Bars

OAT BLISS шипки

За преливот

• 2 мл темно веганско чоколадо
• За решетките
• 1 шолја меџул урми
• 4 лажици путер од кикирики, незасладен
• 1/4 лажичка сол
• 1 1/2 шолја валани овес
• 1 шолја бадеми, сурови