Едноставни здрави рецепти за појадок однапред

Рецепт за печење јајца:
8 јајца
1/8 чаша млеко
2/3 чаша кисела павлака
сол + бибер
1 чаша рендано сирење
Изматете ги сите заедно (освен сирењето) и истурете во подмачкан сад за печење. Чувајте го во фрижидер преку ноќ, а потоа печете на 350 F 35-50 минути додека не се зацврсти во средината
Чиа пудинг:
1 шолја млеко
4 лажици чиа семе
Посипете дебел крем
Изгмечете цимет
Сето тоа се меша и се чува во фрижидер 12-24 часа додека не се стегне. Одозгора со банани, ореви и цимет или прелив по избор!
Овес од бобинки во текот на ноќта:
1/2 чаша овес
1/2 чаша замрзнати бобинки
3/4 шолја млеко
1 лажица срца од коноп (реков семе од коноп во видеото, мислев на срца од коноп!)
2 лажички чиа семе
Посипете ванила
Изгмечете цимет
Чувајте го во фрижидер преку ноќ и уживајте следниот ден!
Моето смути:
Замрзнати бобинки
Замрзнати манго
Зелените
Срца од коноп
Говедски црн дроб во прав (го користам овој: https://amzn.to/498trXL)
Сок од јаболко + млеко за течност
Додадете ги сите (освен течност) во галонска кеса за замрзнување, складирајте во замрзнувач. За да направите смути, истурете ја замрзнатата содржина и течноста во блендер и изблендирајте!