Состојки:

• 1/4 шолја овесно брашно (направено од валани овес без глутен на Bob's Red Mill)
• 1 средно зрела банана
• 1 јајце
• 1 лажичка екстракт од ванила
• Ситка морска сол
• Спреј со кокосово масло за готвење

Овесни палачинки со 5 состојки:

На нелеплива тава на средно висока температура, варете 2-3 минути по страна додека не поруменат.

• Исечкана банана
• Сурови семки од сончоглед
• Јаворов сируп

Тостади за појадок:

На нелеплива тава, сварете ги јајцата и тортиљата. Одозгора со пржени грав, хранливи квасец, авокадо и салса.

Путер од бадем од малини Чиа тост:

Потпечете го лебот и намачкајте го путерот од бадеми. Додадете свежи малини и чиа семе. Посипете мед одозгора.

Направете сами здрави житни култури:

Измешајте надуена киноа, надуен камут и тост мусли од Bob's Red Mill. Прелијте со незасладено кокосово млеко, сечкани јагоди и по желба мед.