Sastāvdaļas:

• Vistas krūtiņas
• Anšovi
• Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa
• Ķiploki
• Čili
• Ķiršu tomāti
• Olīvas

Šī Vidusjūras vistas recepte ir ne tikai garšīga, bet arī bagāta ar veselību. Tā ir vienas pannas maltīte, kas ir gatava tikai 20 minūšu laikā, padarot to lieliski piemērotu rosīgiem darba vakariem. Daži, iespējams, vilcinās lietot anšovus, taču tie dod lielu ieguldījumu ēdiena gatavošanā, pievienojot smalku umami aromātu, nepadarot to zivju garšu. Vistas krūtiņas nodrošina olbaltumvielas muskuļu augšanai un atjaunošanai, savukārt neapstrādātā augstākā labuma olīveļļa ir bagāta ar sirdij veselīgiem mononepiesātinātajiem taukiem. Ķiploki un čili ne tikai padara ēdienu garšīgu, bet arī palīdz cīnīties pret mikrobiem un samazina iekaisumu, uzlabojot asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Ķiršu tomāti un olīvas nodrošina vitamīnus, antioksidantus un labus taukus. Kopumā šī Vidusjūras vistas recepte ir ātra, vienkārša, garšīga un neticami piemērota jums.