Olbaltumvielu un šķiedrvielu kāpostu brokastis

Sastāvdaļas
dīgsti - 1 glāze
manna - 2 ēdamkarotes
rīsu milti - 2 ēdamkarotes
jogurts - 1/4 glāze
sāls
ingvera ķiploku pasta - 1 tējkarote
koriandra lapas - 1 ēdamkarote
karija lapas - 1 ēdamkarote
ūdens - 1 glāze