Sastāvdaļas:
• Brokoļi
• Pakarināts biezpiens
• Paneer
• Indijas rieksti
• Garšvielas

Uzziniet, kā pagatavot Malai brokoļus bez Malai. Receptē ir iekļautas veselīgas sastāvdaļas, piemēram, brokoļi, pakarināts biezpiens un paneer. Marināde ietver mērcētus Indijas riekstus, karināto biezpienu, paneeru un garšvielas. Veselīga un krēmīga brokoļu marināta pagatavošana. Lai iegūtu veselīgāku variantu, izmantojiet krēmveida marinātu bez krējuma. Brokoļu sagatavošana cepšanai gaisā, izspiežot lieko ūdeni.

Uzziniet, kā pagatavot kraukšķīgās čili sēnes kā gardu uzkodu vai uzkodu. Sagatavošana ietver sēņu marinēšanu ar kukurūzas miltiem, sāli, melnajiem pipariem un ingvera ķiploku pastu. Cepiet sēnes uz lēnas uguns, lai tās kļūtu kraukšķīgas, un uzlabojiet ēdienu ar sasmalcinātiem sīpoliem un papriku.

Garšīgu un kraukšķīgu čili sēņu gatavošana ar garšīgu mērci. Apcepiet ingveru, ķiplokus, sīpolus un papriku uz lielas liesmas, lai iegūtu kraukšķīgumu un garšu. Uzlabojiet ar sojas mērci, čili mērci, etiķi un kukurūzas miltu putriņu, lai iegūtu perfektu līdzsvaru.

Garšīgas un veselīgas kāpostu salātu sviestmaizes. Pievienojot dažādas sastāvdaļas, piemēram, violetos un zaļos kāpostus, majonēzi bez olām un garšvielas kāpostu salātu pagatavošanai. Lai iegūtu vislabāko salātu garšu un tekstūru, ir svarīgi pareizi sagriezt un sajaukt kāpostu lapas.

Pagatavojiet krāsainus un garšīgus kāpostu salātus ar pikantu mērci. Mērce ir pagatavota no majonēzes, etiķa, cukura, melnajiem pipariem un sinepju mērces, lai pievienotu garšu.

Vienkārša un veselīga olbaltumvielām bagātu sojas kebabu recepte. Sojas kebabi ir bagāti ar olbaltumvielām un daudz šķiedrvielu, padarot tos par veselīgu vakariņu vai ballīšu uzkodu. Vāra sojas gabaliņus, karamelizē sīpolus un pievieno garšvielas, lai izveidotu garšīgu ēdienu.