Pan Sesame Tempeh 0:00

Rīsiem 1 glāze balto rīsu, sausiMarinādei: 2 ķiploka daiviņas, 1 ēdamkarote ingvera, malta, 3 ēdamkarotes tamari mērce, 2 ēd.k kļavu sīrups, 1 ēdamkarote sambal olek, 1 ēdamkarote sezama eļļas, 1 ēdamkarote rīsu etiķa, 1 ēdamkarote sezama sēklu. Paplātei: 2 šalotes, 14 unces tempeh, 1 ēdamkarote aunazirņu miltu, 4 glāzes brokoļu. Čili majonēzei: 4 ēdamkarotes vegānas majonēzes, 1 ēdamkarote augu piena, nesaldināts, 1/2 ēdamkarotes sambal olek. Bļodiņai: 1/2 gurķa, 2 lociņus.

Pannu Fajitas @ 4:10

Panai: 2 1/2 glāze ziedkāpostu, 1 sarkanā paprika, 1 zaļā paprika, 1 dzeltenā paprika, 1 dzeltenais sīpols, 7 unces tofu, ciets, 1 tējkarote čili pulvera, 1 tējkarote ķimenes, malta, 1/2 tējkarote koriandra, malta, 2 tējk paprika pulvera, 1 tējk sāls, 2 ēdamkarotes olīveļļas. Mērcei: 1/2 glāzes kokosriekstu jogurta, nesaldināts, 1 ēdamkarote vegānas majonēzes, 1 ēdamkarote laima sulas, 1/4 tējkarote sāls, 1/2 tējkarote sīpolu pulvera. Papildinājumam: 2 ēdamkarotes svaiga cilantro, 4 ēdamkarotes jalapeño šķēles, 1 laima. Tortiljai: 8 kukurūzas tortiljas.

Sheet Pan Harissa Veggies @ 5:30

Marinādei: 1 1/2 ēdamkarote harisas pastas, 3 ēd.k olīveļļas, 1 tējkarote ķimenes, malti, 1 tējk kūpinātas paprikas pulveris, 1/2 tējkarote koriandra, malta, 1/2 tējk sāls, 1/4 tējk melnie pipari, malti. Lapu pannai: 1 baklažāns, 1 1/2 mārciņa saldo kartupeli, 1 x 15 unces skārdenes aunazirņi. Mērcei: 6 ēdamkarotes tahini, nesaldināts, 3 ēdamkarotes citrona sulas, 1 1/2 ēdamkarotes kļavu sīrupa. Papildinājumiem: 4 saujas svaigas rukolas, 1/2 tase svaiga cilantro.