Sastāvdaļas:

• čia sēklas
• jogurts
• kokosriekstu piens
• auzas
• mandeles piens

Metode:

Lai pagatavotu čia pudiņu, sajauc čia sēklas ar vēlamo šķidrumu, piemēram, jogurtu, kokosriekstu pienu vai mandeļu pienu. Pievienojiet auzas, lai iegūtu papildu tekstūru un garšu. Ļaujiet maisījumam nostāvēties ledusskapī nakti un izbaudiet veselīgas, gardas brokastis, kas pildītas ar uzturvielām. Čia pudiņš ir lieliska iespēja ar zemu ogļhidrātu saturu un keto vielām draudzīgu ēdienu pagatavošanai vai svara zaudēšanai.