Mīkla veido 2 kalzonus
1 glāze universālu miltu
1/3 tase proteīna miltu
1 tējkarote cepamā pulvera
1 glāze beztauku vienkārša grieķu jogurta
>garšvielas

Katra kalzona:
1/2 unces samazināta tauku satura sasmalcināta siera
1/4 tase kukurūzas
4 unces 99% liesa malta tītara, kas pagatavota ar tako garšvielas

Cepiet kalzonus 400 grādos 20–25 minūtes, pēc 15 minūtēm apgrieziet.

Vistas Taizemes kviešu nūdeles
>2 tējkarotes grauzdētas sezama eļļas
8 unces cukura zirņi
1 sarkanā paprika
1 tējkarote malta ķiploka
12 unces vistas krūtiņa, vārīta (man patīk izmantot Tyson melno piparu vistu vai biedru marku grilētu vistas krūtiņas)
2 pakas tirgotājs Joes Taizemes kviešu nūdeles (vai līdzīgas nūdeles ar maisīšanu)
3-4 olas
2-3 ēdamkarotes sojas mērces
Sāls un pipari
Kinders japāņu bbq garšvielas
(Vai citas garšvielas pēc izvēles)

Meatball Subs1 lb 99% liesa malta tītara
18 g rīvēta parmezāna
1/ 3 glāzes panko rīvmaizes
1 ola
svaigs baziliks
sāls un pipari
ķiploku un garšaugu garšvielas

mērcei:
2 tējkarotes maltu ķiploku
1 bundžiņa tomātu pastas
1/2-1 glāze ūdens (lai mērce būtu vēlamā konsistence)
1 bundža kubiņos sagrieztu tomātu, izkāš