Ingredientai:

Smoothie:

• 250 ml nenugriebto pieno
• 2 prinokę bananai
• 10 migdolų
• 5 anakardžių riešutai
• 10 pistacijų
• 3 datulės (be sėklų)

Vištienos vyniotinis:

• 100 g vištienos krūtinėlės
• 1 šaukštelis alyvuogių aliejaus
• žiupsnelis druskos ir pipirų
• 1/2 agurko
• 1 pomidoras
• 1 valgomasis šaukštas šviežiai susmulkintos kalendros
• Smulkintų kviečių tortilijos
• Žemės riešutų sviestas
• Majonezo padažas

1. Į trintuvą supilkite 250 ml nenugriebto pieno.
2. Blenderiu susmulkinkite 2 prinokusius bananus.
3. Sudėkite juos į maišytuvą< /li>
4. Įdėkite 10 migdolų
5. Įdėkite 5 anakardžių riešutus
6. Tada pridėkite 10 pistacijų
7. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, pridėkite 3 datules. Iš jų sėklos pašalintos
8. Visa tai sumaišykite, kad gautumėte tolygų purtymą
9. Supilkite į stiklinę

Vištienos vyniojimo receptas:< /h3>

1. 1 apvyniojimui paimkite apie 100 g vištienos krūtinėlės
2. 1 arbatinį šaukštelį aliejaus sumaišykite su žiupsneliu druskos ir žiupsneliu pipirų
3. Užtepkite ant vištienos dubenyje ir leiskite pailsėti
4. Ant didelės ugnies kaitinkite grilio keptuvę apie 5 min.
5. Uždėkite vištieną ant keptuvės ir sumažinkite ugnį iki vidutinės
6. Apkepkite vištieną iš abiejų pusių
7. Maždaug per 15–20 min. vištiena turėtų iškepti 10–12 min.
8. Kai iškeps, išimkite iš keptuvės. Kol jis atvėsta, paruošime įdarą.
9. Išilgai perpjaukite ½ agurko
10. Pridėkite prie jo plonais griežinėliais pjaustytą pomidorą
11. Įdėkite 1 valgomąjį šaukštą šviežiai pjaustytų kalendrų ir žiupsnelis druskos
12. Dabar paimkite 2 nesmulkintų kviečių tortilijas ir įkaitinkite ant keptuvės.
13. Kai baigsite, išimkite ir užtepkite 1 arbatinį šaukštelį žemės riešutų sviesto.
14. Ant grotelių keptą vištieną supjaustėme griežinėliais ir pasilikome. Įdėkite jį į pakuotę
15. Taip pat sudėkite įdaro mišinį
16. Pagaliau uždėkite majonezo padažo
17. Tvirtai suvyniokite ir paruošta