Moliūgų humuso ingredientai:

• 1 puodelis konservuotų moliūgų tyrės
• 1/2 puodelio konservuotų avinžirnių (nusausinti ir nuplauti)
• 1/2 puodelio aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• 4 česnako skiltelės
• 1 valgomasis šaukštas Tahini
• 2–3 šaukštai citrinų sulčių
• 1 šaukštelis rūkytos paprikos
• 1/2 šaukštelio kmynų miltelių
• 1/4 puodelio vandens
• 1 šaukštelis druskos
• 1/2 šaukštelio maltų juodųjų pipirų

Tai greitas ir paprastas receptas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai surinkti ingredientus ir juos sumaišyti.